Titel lauftagebuch 2018 | 17 | 16 | 15 | 14 | 13 | 12 | 11 | 10 | 09 | 08 | 07 | 06
die webversion meines lauftagebuchs, das ich mir anfang juli 2006 selbst mit access gestrickt habe. vielleicht läßt es ja den einen oder anderen rückschluss zu ...
Juni 2018 | [gesamt] [Jul]
Datum geplant / Bemerkung km Zeit min/km km/h
Di 26.06.  frei  2-3 km ganz langsam   2,75  0:17:04  6:12 9,67
  so, beim 2. versuch doch die angepeilten 2-3 km geschafft. zwar mühsam und anstrengend und sehr langsam, aber immerhin ein kleiner erfolg. jetzt dranbleiben, und ab 5 km ziehe ich wieder meine lauf- anstatt der couch-jogging-hose an! ;-)
  1 Lauf - 2,75 km