Titel lauftagebuch 2018 | 17 | 16 | 15 | 14 | 13 | 12 | 11 | 10 | 09 | 08 | 07 | 06
die webversion meines lauftagebuchs, das ich mir anfang juli 2006 selbst mit access gestrickt habe. vielleicht läßt es ja den einen oder anderen rückschluss zu ...
2018 gesamt | [Jul] [Jun]
Datum geplant / Bemerkung km Zeit min/km km/h
Mi 04.07.  regenerativ  5-6 km sehr langsam   5,51  0:34:31  6:16 9,58
  heute also wie angekündigt wieder in laufhose und sogar mit tanktop (bei der kurzen distanz hab' ich nicht so große angst vor dem unweigerlichen sonnenbrand); diesmal ein klein wenig weiter und ohne gehpause dazwischen, bin zufrieden
So 01.07.  regenerativ  4-5 km ganz langsam   5,25  0:32:54  6:16 9,57
  4,25 km + 1 km dazwischen 500 m gegangen; mehr ist trotz allem wollen noch nicht drinnen; bin aber dennoch postiv überrascht und gestimmt
Di 26.06.  frei  2-3 km ganz langsam   2,75  0:17:04  6:12 9,67
  so, beim 2. versuch doch die angepeilten 2-3 km geschafft. zwar mühsam und anstrengend und sehr langsam, aber immerhin ein kleiner erfolg. jetzt dranbleiben, und ab 5 km ziehe ich wieder meine lauf- anstatt der couch-jogging-hose an! ;-)
  3 Läufe - 13,51 km