Titel lauftagebuch 2017 | 18 | 16 | 15 | 14 | 13 | 12 | 11 | 10 | 09 | 08 | 07 | 06
die webversion meines lauftagebuchs, das ich mir anfang juli 2006 selbst mit access gestrickt habe. vielleicht läßt es ja den einen oder anderen rückschluss zu ...
Juni 2017 | [gesamt] [Apr] [Mär]
Datum geplant / Bemerkung km Zeit min/km km/h
Do 29.06.  frei  6 km frei   6,25  0:36:05  5:46 10,39
  nach schon zahlreichen ausfahrten mit meinem nagelneuen Cube crossbike wieder einmal ein kurzes läufchen; das kommt nebenbei meinem inzwischen auch noch diagnostizierten (leichten) bandscheibenvorfall in der HWS entgegen; leider beginnt meine physio erst im august, aber dann werde ich mir einen wirklich guten mix erarbeiten; bis dahin mach ich halt das, was mir gerade so möglich erscheint
Mo 05.06.  frei  6 km langsam   6,25  0:38:28  6:09 9,75
  nach kurzzeitigem laufverbot und einer eben erst überstandenen sehr schmerzhaften bakteriellen infektion am rechten fuss, bin ich heute endlich wieder einmal ein wenig gelaufen; wieder nur sehr langsam und auch nur 6 kilometer, aber immerhin; denn nach letztendlicher abklärung des zustandes meiner wirbelsäule (röntgen, MR und knochendichtemessung) gehört das laufen laut orthopäden eigentlich nicht mehr wirklich zu jenen sportarten, die ich bevorzugt ausüben sollte; mein hausarzt meinte aber, dass ein wenig laufen meinem deutlich angeschlagenen seelenfrieden mehr dienlich sein wird, als es meinem rücken schädlich ist, sofern ich dabei ernsthaft langsam und im rahmen des verträglichen bleibe; in diesem jahr bleibt also bisher wirklich kein stein mehr auf dem anderen, aber warten wir mal ab; augen zu, kopf hoch und durch
  2 Läufe - 12,5 km